Spalt i tidningen "Naturvetare"

Nu i Påsk var jag med i en spalt i tidningen "Naturvetare" som är en fackförbundstidning. Där bidrog jag med två påskrecept. Alltid kul med lite publicitet :) Innan har jag också varit med i ett reportage i tidningen "Allt om mat".

 


Sista dagen att anmäla sig till Kickstarten!

Någon skrev och frågade om jag inte kunde berätta lite mer om vad de senaste deltagarna tyckte. Jag har inte hunnit skriva in detta på hemsidan då jag varit iväg. Men de som deltog i Kickstarten feb/mars var överlag mycket nöjda! En tjej skrev att "Anmälningsavgiften till Kickstarten var de bäst spenderade pengarna i år!", vilket man blir otroligt glad över att höra! Naturligtvis jobbar vi också hela tiden för att bli Ännu Bättre, därför tar vi åt oss av de synpunkter och tips som tidigare deltagare delat med sig av till oss i Utvärderingsformuläret.

Har du någon fråga? Maila info@kickstarten.se och ta chansen att anmäla dig idag! Sista chansen att få hjälp att komma i form inför sommaren!!
www.kickstarten.se




Glöm inte att anmäla er till Kickstarten!

Behöver du hjälp med träningsupplägg och kosten? Anmäl dig till Kickstarten!
Du får individbaserade tränings- och kostupplägg, baserade på dina egna personliga mål!

Läs mer på vår hemsida: www.kickstarten.se
Det är en bra chans att komma i form, och få hjälp av både Dietist och Personlig tränare.

Sista anmälningsdag är idag fredag 24/2.



/Helena


KICKSTARTEN!

Ni som följer mig på bloggen vet ju att jag i höstas testade ett kost- och träningsprogram, samt att även en PT och vän till mig gjorde samma sak. Ni vet också att jag startat ett företag som heter ”NEW Coaching Sweden HB”. (NEW står för Nutrition, Exercise & Wellness).

 

Det första steget i vårt företag är att lansera ett koncept som heter Kickstarten! Det innebär helt enkelt att man får ett kost- och träningsschema av mig som dietist och min delägare som är personlig tränare. Detta kost- och träningsschemat hjälper Dig att få en Kickstart i att komma i form! Du får hjälp hur du skall äta och lägga upp din träning!



 Innan man är med i Kickstarten fyller man i ett Hälsoformulär, för att vi ska få veta lite mer om dig och vad dina mål med månaden är. Utifrån detta sätter vi ihop kost- och träningsschema till dig. Det kan handla om att gå ner i vikt, tona kroppen, få bättre rutin på ätandet, hitta utmanande träning, få lite träningsinspiration, eller helt enkelt lära sig hur man tränar bra hemma!

 

Kost- och träningsschema får man i början av Kickstarten, sedan har man möjlighet att under fyra veckor maila frågor till både mig som dietist och till min partner (personlig tränare) som svarar på frågor om träning och kost och hjälper dig. Under månaden dyker det också upp två tävlingar man som deltagare kan vara med i, som lite motiverande morot! När månaden är slut fyller man i ett nytt formulär, och man får sedan ett Diplom (med feedback) ifrån oss på Kickstarten!

 

När månaden är slut kan Du naturligtvis fortsätta med kost- och träningsprogrammen om du gillade dem! De är ju som sagt tänkt som en Kickstart för dig!!

 

En testperson som testat vårt koncept, Emily, var väldigt nöjd, läs mer vad hon tyckte om Kickstarten här: Emily om Kickstarten

 

Vore det något för dig? Tveka inte att haka på!

Kickstarten kör igång måndagen den 27 februari!
Sista anmälningsdagen är fredagen den 24 februari.
Om du klickar HÄR kommer du direkt till anmälan.

 

Anmälningen kostar 600 kr nu första omgången vi kör! Det är väldigt billigt för personliga kost- och träningsscheman!

 

Läs mer på vår hemsida: www.kickstarten.se

Vid frågor, är det bara att maila info@kickstarten.se

 

/Helena


Tenta om en vecka!

Nu börjar det dra ihop sig, om en vecka har jag min första tenta i "Hälso- och motionspsykologi" - så nu gäller det att ligga i med pluggandet!



Det var ett tag sedan jag pluggade och hade tenta sist, så det är inte utan att man är lite nervös!

/Helena


Startat företag!

Jag har faktiskt gått och blivit med företag! Mitt företag heter "New coaching Sweden" och jag äger det tillsammans med en personlig tränare i Malmö som heter Dan.

Tanken är att vi ska erbjuda tjänster kombinerat träning med kost. Ett riktigt helhetskoncept för god hälsa alltså!



Ska snart posta vår hemsida här också, så snart den är klar :)

/Helena


Hälso- och motionspsykologi

I vår ska jag läsa en distanskurs på Universitetet som heter "Hälso- och motionspsykologi". Den verkar riktigt intressant och givande!



Första fyra veckorna går vi igenom Motion kopplat till personlighet, självkänsla, humör och stress. Ska bli riktigt intressant och jag tror jag ska gräva ner mig med näsan i boken redan nu!

/Helena


Dietist-askultering

Idag är jag så att säga "ledig" ifrån mitt eget jobb, för att vara med en Dietistkollega hela dagen när han jobbar! Det ska bli roligt och intressant. Ibland fastnar man i rutiner och vad man brukar göra, så det ska bli kul att kanske få lite nya idéer och tips ifrån hans arbetssätt.

Ikväll står det BodyPump på schemat, ska bli skoj!

/Helena

Svårt att få jobb som dietist?

Många har ställt frågan här på bloggen om det är svårt att få jobb som dietist?

 

Svaret på den frågan är både lite Ja och Nej. Jag och alla mina vänner har alla fått jobb sedan vi slutade vår utbildning i januari. Dock är alla jobben inte just ”dietistjobb” utan någon jobbar som ex. kostrådgivare och någon har jobb inom ett livsmedelsföretag. Dock, så är det ändå väldigt svårt att få jobb! Jag och alla mina vänner har vikariat, och har varit tvungna att flytta dit jobben finns. Man har alltså inte kunnat välja var man vill bo, och det är också en osäker framtid då man hela tiden går på vikariat.

Jag har två dietistvänner som har fasta tjänster, men då har de jobbat några år. Så det blir ju bättre med tiden, men just i början får man räkna med vikariat och att flytta.

Det som dock också är negativt, enligt mig, är att det är otroligt svårt att få heltidsjobb. Jag själv har lyckats skrapa ihop 85% (men då jobbar jag på två olika tjänster i fyra olika städer – inte optimalt!) och ingen av mina vänner har fått ett heltidsjobb som dietist. Några har 75%, men några har bara 50-55%, vilket är väldigt svårt att försörja sig på.

Många kanske trivs med att jobba deltid. Jag själv, som inte har egen familj och är precis nyexad med ny energi, skulle otroligt gärna velat ha en heltidstjänst!

 

Detta är tyvärr verkligheten. Man hoppas ju på att allt ska lösa sig till det bästa tillslut, men det är en krokig väg dit. Och detta är något jag tycker man ska tänka över innan man blir dietist.

 

/Helena


Började nytt dietistjobb igår

Igår började jag på ett nytt jobb, som dietist. Tidigare har jag arbetat 75% som Dietist och då varit schemalagd mån-tors. Nu börjar jag på ett nytt jobb som jag kommer att jobba på på fredagar.

Jag jobbar med barn, och mitt jobb som jag haft nu sen januari, där jobbar jag främst med underviktiga barn och barn som har gastrostomi. Nu, på mitt nya jobb, kommer jag även att jobba med bl.a. diabetes, allergier och intoleranser. Alltid kul med lite nytt och nya utmaningar! Jag älskar att lära mig nya saker och att utvecklas!

Trevlig lördag och helg allesammans!

/Helena


Gastrostomi - att få mat genom en knapp rakt in i magsäcken

Som ni vet är jag Dietist och många frågar ofta här på bloggen vad jag jobbar med. Jag vill egentligen inte blanda in jobbet för mycket i den här bloggen. Men något jag kan berätta är att jag dels jobbar med patienter som har gastrostomi. Och detta var jag även på en utbildning om förra veckan. En väldigt intressant utbildning!


Vad är då en Gastrostomi? För er som inte vet det så är en gastrostomi en port till magen, alltså en väg in i direkt i magsäcken utifrån, och detta har personer som har svårt att äta eller på annat sätt få i sig tillräckligt med näring. Orsaker till detta kan vara att man ex. fått cancer i halsen/strupen som gör att man inte kan äta, vissa personer sväljer fel så att maten kommer ner i lungorna istället, vissa har väldiga problem med kräkningar etc. Det finns många orsaker till varför en gastrostomi sätts. Gastrostomin sätts in genom en operation.
Genom gastrostomin ger man mat som går direkt ner i magsäcken och sedan vidare i tarmen, precis som hos en frisk person. Maten man ger är oftast sondmat. Ibland äter patienten lite själv, men oftast ger man 100 % sondmat. Min uppgift som dietist är att välja en bra sondmat för patienten (det finns en massa olika sorter) samt att göra matnings-schema och ge råd om vilken hastighet maten skall tillföras. Det är viktigt att sondmaten ger rätt energi och alla näringsämnen som patienten behöver få i sig.


Dockan på bilden ovan har en gastrostomi, en s.k. "knapp", vilka ni också kan se bilder av till höger. Genom knappen ger man mat in i magsäcken. De små "ballongerna" på ena sidan av knappen är vattenfyllda. Dessa tömmer man på vatten när man byter knapp i magen, då går den lätt att föra ut och in ur hålet man har i magen. När man satt i en ny knapp i sitt hål, så sprutar man in lite vatten genom en ventil i knappen, så ballongen blåses upp, och så sitter den nya knappen på plats i magen.

Om ni har några frågor är det bara att fråga på!

/Helena


Upprörande uttal kring dietister...

Fick en kommentar här på bloggen vad jag tyckte om följande artikel:
http://www.runnersworld.se/artiklar/jonas-colting-vs-axa-kolhydratsbluffen.htm
 

Ni bör själva läsa inlägget, samt svaret på den. Det är Jonas Colting som skrivit, och sedan har Karin Magnusson, Leg. dietist på AXA sports club svarat.

Om Jonas Colting hittat ett bra sätt att äta och träna så är det bara bra tycker jag. Men att på det sätt som han gör, anklagande mot oss dietister, påstå saker som inte är sant - det gör mig faktiskt upprörd!

Bl.a. skriver Jonas såhär:
"Till sin hjälp har kolhydratmaffian en mängd dietister och kostrådgivare som helt ogenerat förmedlar kolhydratsmaffians köpta information som om vore den fakta huggen i sten och levererad av Moses själv. Matens och näringens tio budord enligt pastaguden. Uppenbarligen har dessa så kallade experter aldrig sprungit ett steg själva, annars skulle de inte rekommendera folk att äta en stor pastaportion två timmar före ett lopp. Dietisten som lobbyist förmedlar budskapet att fett är farligt, protein ett nödvändigt ont och att allt med prefixen lättlight-, mini och diet är att föredra, så länge man orkar äta en makaron till! Detta är ju en skrattretande paradox då fett (även mättat), och protein alltid varit människans basföda, medan det vita sockret funnits att tillgå i endast 200 år. Det är uppenbart vad som är sämst och mest genetiskt främmande för oss."

Jag:
1. Jag har sprungit många steg själv
2. Jag rekommenderar inte en stor pastaportion två timmar före ett lopp
3. Varken jag, eller någon av mina dietistkollegor förmedlar budskap om att fett är farligt. Fett är livsnödvändigt.
4. Att protein skulle vara ett nödvändigt ont? Alltså jag skrattar nästan... det skulle vi aldrig säga. Klart man skall äta protein!
5. Och light, mini och diet är inte alls att föredra. Det beror helt på om man behöver gå upp eller ner i vikt, samt vilken energiförbrukning man har.
6. "Medan det vita sockret funnits att tillgå i endast 200 år". Syftar han på att vi rekommenderar socker? Det gör vi naturligtvis inte.

Karin Magnusson har skrivit ett bra svar tycker jag. Men ni kan ju läsa själva och säga vad ni tycker.

Jag är i alla fall trött på de påhittade föreställningar som finns om oss dietister! Det tyder på okunskap om vad vårt yrke egentligen handlar om.

/Helena

Börjat jobba som dietist

I måndags började jag jobba som dietist! Väldigt spännande och lärorika dagar har det varit och det är verkligen kul att "komma ut i verkligheten" efter att ha pluggat i 3 år!

Försöker också installera mig så gott det går i min nya bostad och har fixat med lite allt möjligt. Letat upp bra springrundor, lagat massa matlådor och sen så måste jag kolla upp vilket gym jag ska köpa träningskort på också!

/Helena

PS. Jag måste ändra min header nu när jag inte är student längre. Någon som är bra på sånt eller vet någon som är bra på sånt? Jag kan nog behöva lite hjälp... DS.

Flyttpackar....

Det har varit lite dålig uppdatering här det senaste, men jag håller på att flyttpackar, så det är mycket att göra! När allt lugnat ner sig blir det fler inlägg igen :)

På lördag åker jag ner till Skåne och på måndag startar jag mitt nya jobb, som dietist!

/Helena

Examensfirande

TACK för alla Grattis! Det gör mig verkligen glad! Jag har haft en jätterolig och fin helg tillsammans med mina dietistvänner. I fredags var det avslutningsmingel på skolan, och sedan var vi ute på klubb. Igår så bowlade vi och åt sedan på restaurang och satt och pratade i timmatal.... Så himla mysigt. Nu känns det lite sorgligt, eftersom jag ska skiljas från mina underbara vänner och flytta ifrån Uppsala. Men sånt är livet. Jag kommer alltid att minnas dessa tre åren som tre helt fantastiska år, och jag är verkligen Så Glad att jag tog beslutet att flytta till Uppsala. Kärlek <3

 
Lärarna hade fixat snittar till avslutningsminglet och bjöd på skumpa!

 
Frukt och pizzbitar, jättegott.


Och igår, på restaurangen, åt jag smördegsinbakad fläskfilé med ugnsrostade rotsaker och äppelchutney. Jättegott!


Och till efterrätt blev det blåbärspaj med kardemummagrädde! Och kaffe så klart :)

Nu ska jag börja packa ihop min lägenhet här i Uppsala.

/Helena


JAG ÄR DIETIST!!!


Nu skall det firas!!!

/Helena - dietist


Examen imorgon!

Sitter och förbereder opponering inför slutexamination av uppsatsen imorgon. Efter det; då är jag klar dietist!!!! Håll tummarna för mig imorgon. Sen blir det fest hela helgen för att fira! :)

/Helena

Bilder från reportaget i "Allt om mat"

Idag kommer tidningen "Allt om mat" ut i butik och i den finns ett reportage om mig och tre vänner. Det var den 8 november som reportaget gjordes, och vi lagade mat och fotades i flera timmar. Det var jättekul! Och bilderna på maten blev verkligen fina. Här kommer lite bilder ifrån tidningen:

 
Min lins- och morotssoppa och så jag hållandes i grytan!

 
Elina och hennes ugnspannkaka med lingon och vitkålssallad.

 
Makrillpasta som Sofia komponerat ihop.

 
Kristina med en gryta kryddad med garam masala.

 
Kristina kryddar sin gryta, och vi fixar i köket.

 
Mer fix i köket, och vi hackar chili.

/Helena


Inlämnad C-uppsats...

Då är min och min kompis C-uppsats ÄNTLIGEN inlämnad!! Uppsatsen, med titeln "Nutritionsbedömning - rutiner vid inskrivning på sjukhus", är det sista jag gör på min dietistutbildning. Nu väntar opponering och examination av det hela nästa vecka, sedan är jag förhoppningsvis klar dietist! Helt galet!

Nu ska jag och min kombo hyra film och njuta av första C-uppsats-fria kvällen på väldigt väldigt länge!!
/Helena

Bra på header-design?

Är det någon av er läsare som är bra på det här med att designa headers? (eller vet någon som är det?) I min header står det ju nämligen "dietiststudent", men om bara en månad är jag klar dietist... och alltså ingen student längre. Så nu tänkte jag försöka fixa en ny header.

Tiden har gått så fort... 3 år sedan jag började plugga, och det känns som att det var går!
Jag har till och med redan fått jobb som dietist! Ska bli spännande att börja jobba på riktigt!

/Helena

Tidigare inlägg
RSS 2.0