matresan

Idag startade jag på en ny kurs inom dietistprogrammet. "Dietetik och klinisk nutrition" och i den första delen nu så ska vi läsa om "Pediatrik" - om spädbarns och barns hälsa och sjukdomar. Så fort jag fick se schemat kände jag hur all skolenergi bara strömmade tillbaka i mina ådror!! Åhh, det låter verkligen jätteintressant. Jag har varit så trött på psykologin, så detta känns verkligen bra att ha denna kursen nu. En rolig grej är att vi är på Barnsjukhudet här i Uppsala och har våra lektioner. Och de som föreläser för oss kommer att vara dietister, sjuksköterskor och läkare som jobbar med detta. Vi fick en rundvandring på barnsjukhuset idag och sen har vi haft lektion om näringsbehov vid graviditet och amning.

Energibehov vid graviditet!
Jag lärde mig massor intressant idag, men jag kan ju inte skriva allt här för det är så mycket. Men en grej som jag verkligen tycker var viktig är det här med energibehovet när man blir gravid. Många säger ju att när man blir gravid så skall man "Äta för två!" och "passar på" att trycka i sig lite onyttiga livsmedel. Men, faktum är att det inte är så mycket mer energi man behöver ändå. I första trimestern behöver man ca 80 kcal extra per dag (ex. ett äpple) och under andra trimestern ca 300 kcal extra per dag och under tredje trimestern ca 500 kcal extra per dag. I genomsnitt under hela graviditetsperioden behöver man ca 285 kcal/dag för en normal viktuppgång (ca 12 kg viktuppgång för en person som från början var normalviktig). 285 kcal innebär t.ex. ett äpple, 2 dl lättyoghurt och en liten macka med pålägg. Det är inte så mycket som man kan tro!

/Helena