Förra veckans träning
Måndag: -
Tisdag: 12 km joggande
Onsdag: 10 km löpning
- körde tidtagning och sprang på 51:40 vilket ger en genomsnittsfart på 5:10. Jättenöjd! Sista km gick på 4:30 :)
Torsdag: -
Fredag: 15 km löpning
- tidtagning och fick en sluttid på 1:22:30 vilket ger en km-tid på 5:30. Hade nog inte kunnat springa 5 km till i samma fart, men med lite mer träning så tror jag att jag är på god väg att fixa det fram till den 13 augusti.
Lördag: Spinningpass 45 min
- ett pass som jag själv var instruktör på. Hade lite Eurovision-tema med lite låtar från årets festival, så det var skoj! Bl.a. Irland, Finland, Estland och Ungern.
Söndag: 13 km joggande
/Helena
Kommentarer
Postat av: Karin
bra distanspass!
Trackback